"Be brave by being soft."

Bonnie Bainbridge Cohen (Body Mind Centering)

(Trauma)sensitives Yoga

Im Yoga können Sie auf sanfte Weise die
Vielschichtigkeit des eigenen Körpers und
Empfindens entdecken und erleben. Das aufmerksame Spüren und Bewegen von Körper und Atem schenkt Ruhe, Klarheit und eine regenerierende Entspannung. Als erfahrene Yoga- und Entspannungslehrerin begleite ich Sie sicher durch alle Übungen. 

Mein Yoga-Angebot  umfasst
Einzelunterricht , Workshops
(vor Ort, via Zoom oder hybrid)
und Videos/Audios on Demand.

Nächster Workshop: Neubeginn mit Yoga
am 06.01.2026 von 10.00 -12.30 Uhr
in 1180 Wien

 

 

Cranio - Sacrale Körperarbeit

Die Cranio-Sacrale Energie- und Körperarbeit  ist eine meditative, ressourcenorientierte und nicht invasive  Behandlungsform, die sich aus der Osteopathie entwickelte. Durch den ruhigen, "lauschenden" Kontakt  meiner Hände  mit vor allem dem Kopf und Gesicht, dem Torso und dem Becken  wird die Selbstregulation des Nerven- und Energiesystems und die jedem Menschen innewohnende Selbstheilungskraft angeregt. 

Eine Sitzung dauert 50 Minuten und findet bekleidet auf der Massageliege statt.
Die Praxis befindet sich in 1180 Wien.

 

Retreats

Tage der Pause und des Rückzugs mit
Yoga und Entspannung können oft kleine Wunder bewirken. Danach hat der Alltag eine andere Farbe und auch herausfordernden Zeiten kann mit einer neuen, gestärkten inneren und äußeren Haltung begegnet werden. Wir reisen in einer kleinen Gruppe (6 - 10 Personen) an schöne Orte in der Natur. Menschen aller Altersgruppen sind willkommen.

     04.07.- 11.07.2026: Südburgenland
(ausgebucht, Warteliste)
      11.07.- 15.07.2026: Südburgenland
24.10.- 31.10.2026: Südkreta

 

 

Über mich

Mit großer Freude unterrichte ich seit 1993 Yoga und gebe
seit 2006 Cranio - Behandlungen. In meine Angebote fließen alle wertvollen Impulse von Selbsterfahrung und Weiterbildungen in Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra,  MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) und MSC (Mindful Self Compassion) mit ein. Durch die Weiterbildung in Neurosystemischer Integration arbeite ich traumasensibel.