"Be brave by being soft"
Bonnie Bainbridge Cohen (Body Mind Centering)
(Trauma)sensitives Yoga
Im Yoga können Sie auf sanfte Weise die
Vielschichtigkeit des eigenen Körpers und
Empfindens entdecken und erleben. Das aufmerksame Spüren und Bewegen von Körper und Atem schenkt Ruhe, Klarheit und eine regenerierende Entspannung. Als erfahrene Yoga- und Entspannungslehrerin begleite ich Sie sicher durch alle Übungen.
Aktuell: Silent Sunday Yoga
sonntags, 10.30 - 11.45 Uhr
22. März, 26. April, 24. Mai 2026
(wöchentlich ab September 2026)
Sanftes Yoga, Tiefenentspannung und Meditation mit Fokus Selbstfürsorge
Ort: Be Your Muse, Ferrogasse 9, 1180 Wien
Melden Sie sich gerne über das Kontaktformular an!
Cranio - Sacrale Körperarbeit
Die Cranio-Sacrale Energie- und Körperarbeit ist eine meditative, ressourcenorientierte und nicht invasive Behandlungsform, die sich aus der Osteopathie entwickelte. Durch den ruhigen, "lauschenden" Kontakt meiner Hände mit dem Körper, seinen Strukturen und Rhythmen werden die Selbstregulation des Nerven- und Energiesystems und die jedem Menschen innewohnende Selbstheilungskraft angeregt.
Eine Sitzung dauert 50 Minuten und findet bekleidet auf der Massageliege statt.
Ort: SBASE, Herbeckstraße 67, 1180 Wien
Die Terminvereinbarung findet über das Kontaktformular statt.
Retreats
Tage der Pause und des Rückzugs mit
Yoga und Entspannung können oft kleine Wunder bewirken. Danach hat der Alltag eine andere Farbe und auch herausfordernden Zeiten kann mit einer neuen, gestärkten inneren und äußeren Haltung begegnet werden. Wir reisen in einer kleinen Gruppe (max. 12 Personen) an schöne Orte in der Natur. Menschen aller Altersgruppen sind willkommen.
04.07.- 11.07.2026: Südburgenland
12.07.- 15.07.2026: Südburgenland
24.10.- 30.10.2026: Südkreta
Informationen und Preise sende ich auf Anfrage gerne zu!
About
Anke ist eine erfahrene und einfühlsame Yogalehrerin. Yoga, Körperarbeit und Selbsterfahrung sind für sie wichtige Ressourcen, die ihrem Leben Tiefe und Sinn geben. Ihr Wissen gibt sie mit viel Freude weiter und begleitet Menschen dabei, mehr Entspannung, Leichtigkeit und Lebendigkeit in sich zu entdecken. Dafür sind geschützte Räume, geprägt von Stille, Achtsamkeit und Verbundenheit in der Gruppe, essentiell.
Über viele Jahre eigener Praxis sowie durch das Unterrichten von Yogaklassen, Workshops und Retreats im In- und Ausland hat sich ihr persönlicher Stil entwickelt: eine langsame, achtsame und präzise Form des Yoga, die Elemente aus Atemarbeit, Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga verbindet. Zugleich fließen ihr fundiertes anatomisches Wissen aus der Craniosacralen Körperarbeit sowie eine traumainformierte Grundhaltung aus der Neurosystemischen Integration (Traumasensibles Begleiten) in jede Stunde ein.
Ihre Klassen sind inklusiv und für alle Übungslevels geeignet.
Come as you are and leave more yourself!
